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건강정보

슈퍼푸드 케일효능 모두 다 알려드리겠습니다! 케일효능 안녕하세요! 케일 좋아하시나요? 저는 쌈채소를 좋아하는 편이라 쌈밥집에 자주 가고는 합니다. 쌈밥집에 가면 제일 먼저 쌈을 싸먹는 채소는 케일인데요. 요즘 쌈으로 싸서도 많이 먹지만 케일을 믹서에 갈아서 그린 주스로도 많이 마시고는 합니다. 오늘은 쌈으로도 먹을 수 있고 갈아서 주스로도 먹을 수 있는 케일이라는 채소의 효능에 대해 알려 드릴려고 합니다. 자! 케일은 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 한가지 입니다. 슈퍼푸드 케일의 효능에 대해 모두 알려드리겠습니다. 항암 효과 첫번째로 들 수 있는 케일의 효과는 바로 항암 효과입니다. 케일에는 베타카로틴 루테인 클로로필 등이 많이 함유되어 있습니다. 대표적인 항산호를 도와주는 성분들인데요. 이 베타카로틴이라는 성분도 풍부하게 들어 있습니다. .. 더보기
아르기닌? 아르기닌 효능에 대해 모두 알려드리겠습니다! 아르기닌 효능 안녕하세요! 아르기닌에 대해 들어보셨나요? 요즘에는 아르기닌이 많이 들어간 음식을 찾아 드시는 분들도 많이 계시죠? 오늘은 아르기닌의 효능에 대해 모두 알려드리도록 하겠습니다. 단백질이 우리몸의 구성하는 필수 성분 중 한가지 입니다. 단백질은 아미노산이라는 작은 단위로 이루어져 있습니다. 아르기닌은 모든 생물체에 존재하는 필수 아미노산 종류 중 한가지입니다. 쉽게 말해서 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 한 종류입니다. 자! 그러면 아르기닌의 효능에 대해서 모두 알려드리겠습니다! 혈관 건강 유지 아르기닌은 몸 속에서 산회질소를 생선하는데 이 때 생성된 산회질소는 혈관을 확장시키는데 도움을 준다고 합니다. 혈관이 확장되면 혈류가 개선되는 효과가 있습니다. 운동 능력 향상 자! 위에서 설.. 더보기
알면 알수록 놀라운 초유 효능 살펴봅시다! 초유효능 정리 안녕하세요. 오늘은 초유에 대해 알려드릴려고 합니다. 초유란 엄마가 아기를 출산하고 처음 나오는 젖을 말합니다. 갓 태어난 신생아가 처음으로 먹게 되는 것이 초유라고 할 수 있습니다. 초유는 출산 당일에 바로 분비되는 사람도 있지만 바로 분비되지 않고 2~3일 뒤에 분비가 경우도 있다고 하니 이제 갓 출산을 한 엄마들은 너무 걱정을 안해도 될 것 같습니다. 초유의 양은 50cc 정도로 매우 작다고 합니다. 매우 귀한 초유의 효능에 대해서 정리해드리겠습니다. 초유는 일반 모유보다 노란빛을 띄고 있으며 양은 50cc 정도라고 합니다. 초유를 갓 태어난 신생아에게 먹임으로써 엄마의 면역세포를 그대로 아기에게 전달해줄 수 있습니다. 자! 이제 초유의 효능에 대해 정리해드리겠습니다 면연력 향상 초유.. 더보기
놀라운 항산화식품 오디 효능과 오디 부작용 알려드립니다! 놀라운 항산화식품 오디 효능과 오디 부작용 컬러푸드의 대표주자 : 오디 요즘 항산화식품이 각광을 받고 있습니다. 오늘은 대표적인 항산화식품인 오디에 대해서 알려드릴려고 합니다. 오디가 뭔지 알고 계신가요? 오디는 뽕나무의 열매입니다. 색은 검은 색이로 아주 작은 송이 송이된 뽕나무의 열매입니다. 오디를 생으로 먹으면 달달한 맛이 납니다. 예전에는 아이들의 간식으로 인기가 많았다고 합니다. 블랙푸드의 대표주자 오디에는 과연 어떤 효능이 있을까요? 항산화 작용 오디에는 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌에는 노화 방지와 시력 개선에 효과가 있으며 오디씨에는 비타민E가 풍부하다고 합니다. 비타민E는 지용성 비타민으로 세포막을 유지시켜 세포막의 노화를 막아주는 물질입니다. 다이어트 식품 달달한 과육이 오디는 칼.. 더보기
멍게 효능 알려드립니다! 멍게 효능 정리 상큼하고 특유의 바다맛이 강한 멍게! 멍게 좋아하시나요? 멍게는 해안지방에서는 종종 먹었지만 우리날 전국적으로 대중화된 시기는 6.25 이후라고 합니다. 생으로 초장에 찍어먹으면 특유의 상큼하고 강한 바다맛을 느낄 수 있는 식재료인데요. 멍게에는 지방질이 거의 없다고 합니다. 해삼이나 해파리와 함께 바다의 저칼로리 식품이라고 불리운다고 합니다. 또한 바다의 파인애플이라고도 불리는 멍게의 효능에 대해 오늘 알려드립니다. 노화 방지 멍게에는 피로회복에 좋다고 알려진 타우린이 풍부합니다. 이 타우린이 함유 되어 있어 피로회복에 좋을 뿐 아니라 몸 안의 활성산서를 제거하여 노화방지에 도움이 됩니다. 숙취 해소 멍게에는 신티올이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 신티올은 숙취에 좋다고 열려져 있는.. 더보기
녹차 효능 알려드립니다. 녹차 효능 총정리 녹차는 우리가 즐겨 마시는 차 종류 중 한가지 입니다. 녹차를 마시면 쌉싸름한 맛에 마음이 편안해지곤 합니다. 외부에 방문하거나 할 때 커피나 녹차를 꼭 대접받고는 합니다. 이렇게 일상에서 자주 접하는 녹차의 효능 혹시 알고 계신가요? 녹차를 즐겨 마시지만 효능에 대해서 잘 모르시는 분들이 많이 계셔서 오늘은 녹차의 효능에 대해 알려드릴려고 합니다. 항산화작용 녹차에 함유되어 있는 카테킨이라는 성분은 폴리페놀의 성분의 일종으로 강력한 항산화 작용을 하는 물질입니다. 체내의 활성산소를 제거하여 노화를 예방하는 우리 몸을 건강하게 만들어줍니다. 혈압을 낮춰주는 효과 녹차에 많이 함유되어 있는 카테킨은 혈관 건강을 지키는 역활을 합니다. 혈관 건강을 지켜주며 혈압을 낮추는데도 탁월한 효과가 .. 더보기
현미차 효능과 현미차 만드는 방법 알려드립니다. 현미차 효능과 현미차 만드는 방법 알려드립니다. 안녕하세요. 오늘은 현미차에 대해서 알려드리려고 합니다. 따듯하고 구수한 현미차를 한잔 마시면 그날의 피로가 풀리는 노곤노곤한 느낌을 받을 수 있는데요. 모든 체질과 잘 어울리는게 현미차라고 합니다. 모두가 즐길 수 있고 구수한 현미차의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 현미차 만드는법 현미차를 만드는 방법은 쉽습니다. 쉽게는 시중에서 파는 볶아져 있는 현미를 구입하여 차로 먹는 방법도 있지만 현미차를 직접 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 우선 현미를 씻어서 물기를 제거해주세요. 물기가 완전히 제거된 현미를 볶거나 오븐에 구으면 됩니다. 이때 주의할 점은 너무 과하게 볶게 되면 현미에 있는 칼슘, 인과 같은 무기질 성분이 줄어든다고 과하게 볶지 않도록 합니다.. 더보기
근대. 근대 효능 알려드립니다. 근대. 근대 효능 알려드립니다. 안녕하세요. 오늘은 근대의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 익혀 먹어야 좋은 채소 근대로 끓인 국 한그릇만 있으면 밥 한그릇 뚝딱 할 수 있을 정도로 근대는 겨울과 봄철의 좋은 식재료입니다. 근대는 보통 겨울과 봄철에 국물 요리에 활용됩니다. 주로 된장국을 많이 끓여먹습니다. 근대는 근대에는 수산이라는 성분이 들어 있어 반드시 익혀 먹어야 체내 흡수율을 높일 수 있다고 합니다. 근대를 넣은 된장국을 끓이게 되면 근대를 익혀 먹는 것이 되니 흡수율을 높일 수 있습니다. 시금치와 비슷하게 활용되는 식재료 근대의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 근대 영양소 근대에는 비타민A, 베타카로틴, 칼슘, 칼륨, 철 등이 풍부합니다. 근대 효능 ● 항산화작용 근대에는 비타민A의 전구체인 .. 더보기

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