현미차 효능과 현미차 만드는 방법 알려드립니다.

현미차 효능과 현미차 만드는 방법 알려드립니다.

 

 

안녕하세요.  오늘은 현미차에 대해서 알려드리려고 합니다. 따듯하고 구수한 현미차를 한잔 마시면 그날의 피로가 풀리는 노곤노곤한 느낌을 받을 수 있는데요. 모든 체질과 잘 어울리는게 현미차라고 합니다. 모두가 즐길 수 있고 구수한 현미차의 효능에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

현미차 만드는법

 

현미차를 만드는 방법은 쉽습니다. 쉽게는 시중에서 파는 볶아져 있는 현미를 구입하여 차로 먹는 방법도 있지만 현미차를 직접 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 우선 현미를 씻어서 물기를 제거해주세요. 물기가 완전히 제거된 현미를 볶거나 오븐에 구으면 됩니다. 이때 주의할 점은 너무 과하게 볶게 되면 현미에 있는 칼슘, 인과 같은 무기질 성분이 줄어든다고 과하게 볶지 않도록 합니다. 볶은 현미를 가루를 내어 마셔도 되고 그대로 물에 우려서 먹어도 됩니다. 볶은 현미나 볶은 현미 가루를 끓는 물에 넣은 뒤 잠시 뜸을 들인 후에 마시면 됩니다.

 

 

 

 

 

현미차 효능

 

● 위장 건강에 효과

구수한 현미차는 위장 건강에 효과가 있습니다. 현미차를 마시면 신진대사가 원활해서 위의 건강을 지킬 수 있습니다.

 

● 비타민 풍부

현미에는 16종의 비타민이 함유되어 있습니다. 비타민이 풍부한 현미차를 마시면 건강에도 도움이 됩니다.

 

● 허약 체질이 효과

현미차는 허약 제질에 효과가 좋습니다. 마르거나 추위를 잘 타는 사람이 현미차를 마시면 체력을 증진시키는데 도움이 됩니다.

 

● 혈관 건강에 도움

현미차를 마시면 혈액을 잘 흐르게 하여 혈관의 항산화작용을 도와줍니다. 혈관의 항산화작용을 도와 혈관 건강을 지킬 수 있으며 고혈압과 동맥경화와 같은 성인병도 예방할 수 있습니다. 

 

● 중금속 배출에 효과

현미와 같은 통곡물은 중금속과 같은 오염 물질을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 준다고 합니다. 요즘처럼 미세먼지가 많은 시기에 현미차를 마시면 좋은 효과가 있습니다.

 

● 불필요한 수분 배출에 효과

몸 속에 수분배출이 원활하지 않아 쉽게 잘 붓는 경우 현미차를 마시면 수분 배출에 도움이 된다고 합니다.

 

● 혈당 관리에 도움

현미차를 마시게 되면 인슐린 분비에 도움을 준다고 합니다. 인슐린 분비에 도움을 주어 혈당 관리에 효과가 있습니다.