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마늘

간 건강에 좋은 식품 소개해요! 간 건강에 좋은 식품 소개합니다 안녕하세요! 우리 몸 속에서 가장 부피가 큰 장기는 간이라고 합니다. 간은 크기가 가장 큰 만큼 매우 중요한 역활을 하고 있습니다. 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 만들어 저장을 하고 해독작용, 분해작용 등을 담당합니다. 간에 가장 무리가 가는 생활습관은 어떤 것일까요? 흔하게 알고 있는 것은 음주습관을 들 수 있습니다. 그렇듯 요즘 현대인들은 업무로 인한 피로나 잦은 술자리로 인해 간 건강이 점점 안좋아집니다. 과음으로 인해 간에 쌓인 독성 성분은 만성피로 등 모든 만병의 근원이 될 수 있습니다. 자! 그러면 간 건강을 위해 우리는 어떤 노력을 하는 것이 좋을까요? 첫 번째로는 술 줄이기 입니다. 자주 술을 마시는 습관은 간에 무리를 주게 되어 간을 쉽게 피로하게 만듭니.. 더보기
겨울에 좋은 음식 5가지 겨울에 좋은 음식 5가지 새앙·새양이라고도 한다. 동남아시아가 원산지이고 채소로 재배한다. 뿌리줄기는 옆으로 자라고 다육질이며 덩어리 모양이고 황색이며 매운 맛과 향긋한 냄새가 있다. 한방에서는 말린 것을 약재로 쓰는데, 생강은 감기로 인한 오한, 발열, 두통, 구토, 해수, 가래를 치료하며 식중독으로 인한 복통설사, 복만에도 효과가 있어 끓는물에 생강을 달여서 차로 마시기도 한다. 약리작용으로 위액분비촉진, 소화력 증진, 심장흥분 작용, 혈액순환촉진, 억균작용 등이 보고되었다. 또, 말려 갈아서 빵·과자·카레·소스·피클 등에 향신료로 사용하기도 하고, 껍질을 벗기고 끓인 후 시럽에 넣어 절이기도 하며 생강차와 생강주 등을 만들기도 한다. 생강은 감기나 독감에 걸렸을 때 생기는 구역 증상을 진정시키는 효.. 더보기
암 예방 6대 식품 암 예방 6대 식품 한국인이 암에 걸릴 확률은 3명 중에서 1명이라고 합니다 그만큼 요즘 현대 사회에서는 암은 흔한 질병이 되었습니다. 흔한 질병이 되었다고 해서 전혀 무서운 질병이 아니라는 말은 아닙니다. 암 발생률이 연간 3.5%씩 증가되고 있다고 합니다. 오늘은 제가 암을 예방하는 식품 6가지를 여러분들에게 소개해드리겠습니다. ◆ 아마 씨 아마 씨는 전립선암 위험을 감소시키는 효능이 있습니다. 연구에 따르면 아마 씨는 씨를 싸고 있는 껍질에서 발견되는 섬유소인 리그난이 전립선 암세포의 성장을 늦추는 것으로 나타났습니다. 또한 유방암 판정을 받은 수천 명의 여성들을 대상으로 한 3가지 연구결과, 리그난이 유방암으로 인한 사망률을 감소시키는 데 중요한 역할을 한 것으로 밝혀졌습니다. ◆ 토마토 알파-카.. 더보기

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