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건강정보

콜라비 효능 알려드립니다. 콜라비 효능 알려드립니다. 겨울철 제철채소인 콜라비의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 보라색 무라 불리우는 콜라비 콜라비는 순무와 양배추를 교배해 만든 채소로 보라색 무라고 불립니다. 북유렵이 원산지이며 식감은 무 처럼 아삭아삭하지만 무보다 훨씬 달달맛 맛의 채소입니다. 콜라비는 일조량이 풍부한 제주도 지역에서 주로 재배되고 있습니다. 주로 농약 없이 재배한 채소로 좋은 웰빙식품입니다. 콜라비의 영양성분 콜라비는 수분과 비타민C가 풍부하고 칼륨이 풍부합니다. 또한 베타카로틴이 풍부하며 비타민A 비타민C 엽산 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 보라색 껍질은 안토시아닌과 각종 무기질 미네랄 비타민 성분을 함유하고 있어 피부노화예방 함암 면역력 예방에 도움이 됩니다. 콜라비는 간세포의 기능을 활성화시켜 .. 더보기
체리 효능 알려드립니다. 체리 효능 알려드립니다. 안녕하세요. 체리가 인류가 길어온 가장 오래된 과일 중 하나라는 사실을 알고 계신가요? 체리는 신석기 시대부터 재배하기 시작했다고 합니다. 붉고 작은 체리는 새콤달콤하며 몸에도 좋은 과일입니다. 오늘은 체리의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 체리 효능 ■ 혈압 조절 체리는 칼륨이 풍부한 과일입니다. 칼륨은 우리 몸의 혈압을 조절하고 맥박을 안정시켜 고혈압 뇌졸중 등 심혈관계 질환의 위험을 예방시킵니다. ■ 숙면에 도움 멜라토닌은 피로를 감소시키고 건강한 수면을 취하기 위해 필요한 물질입니다. 체리에는 멜라토닌이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 또한 체리를 먹으면 수면에 도움이 되는 성분인 트립토판이 체내에서 늘어난다는 연구결과도 있다고 합니다. ■ 항산화 작용 체리에는 항산화 물질.. 더보기
슈퍼푸드 치아시드/치아씨드 효능 알려드립니다 슈퍼푸드 치아시드/치아씨드 효능 알려드립니다. 안녕하세요. 오늘은 슈퍼푸드 치아시드의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 치아시드/치아씨드는? 치아시드/치아씨드는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과 치아의 씨앗입니다. 원산지는 멕시코 중남부 지방과 과테말라입니다. 치아시드는 물에 담가두면 부피가 최대 12배 정도 불어나며 끈적끈적한 점착성을 띕니다. 물에 불린 치아시드는 완전식품이라 불리우는 달걀의 영양소의 25%만큼 대체 가능하다고 합니다. 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 치아시드/치아씨드에 함유된 영양소는? 치아시드/치아씨드에는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 100g 당 오메가3 를 17g 함유하고 있다고 합니다. 마그네슘 엽산 칼륨 칼슘과 철분도 풍부합니다. .. 더보기
천문동 효능 알려드리겠습니다. 천문동 효능 알려드리겠습니다. 안녕하세요. 오늘은 천문동 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 천문동이란? 천문동이란 하늘의 문을 열여주는 겨울 약초란 뜻이라고 합니다. 천문동을 먹게 되면 몸이 가벼워지고 정신이 맑아져서 신선처럼 하늘을 오를 수 있게 한다고 전해지고 있습니다. 백합과에 속하는 여러해살이 풀로 울릉도나 남부 지방의 바닷가 근처 산기슭이나 섬 지방에 서식한다고 합니다. 천문동 구입요령 천문동은 열매가 둥글고 긴 것이 좋습니다. 열매가 단단하며 상처가 없는 것이 좋다고 합니다. 천문동은 11월~12월이 제철이 약재류입니다. 천문동 효능 1. 기침 완화 기침을 멎게 하는 등 호흡기질환에 탁월한 효능이 있습니다. 2. 해독 기능 천문동은 해독에 탁월한 효과가 있습니다. 3. 피로 회복 천문동은 피로회.. 더보기
컬리플라워 효능 알려드립니다. 컬리플라워 효능 알려드립니다. 안녕하세요. 컬리플라워가 요즘 제철을 맞이하였습니다. 제철을 맞이하여 컬리플라워 효능에 대해 알려드리겠습니다. 컬리플라워의 원산지와 제철시기 컬리플라워는 유럽 지중해 연안이 원산지입니다. 가을부터 다음해 이른 봄까지 제철로 떫은 맛이 있어서 데쳐서 요리하는 것이 좋습니다. 컬리플라워 고르는 요령 빈틈없이 촘촘하게 붙어 있으며 전체적으로 둥글고 색은 되도록 하얀 것을 고르는 것이 좋습니다. 컬리플라워 영양정보 비타민 종류가 풍부한 컬리플라워는 특히 비타민C 함유량이 높아서 컬리플라워 100g 을 먹으면 하루에 필요햔 양을 섭취할 수 있습니다. 컬리플라워 효능 1. 심장을 보호하고 혈압강하에 도움이 됩니다. 2. 철분이 풍부하여 여성에게 매우 좋은 채소입니다. 3. 백내장을 예.. 더보기
입냄새 원인과 입냄새를 없애는법 알려드리겠습니다. 입냄새 원인과 입냄새를 없애는법 알려드리겠습니다. 안녕하세요. 입 냄새로 고민하는 분들 많이 계십니다. 입 냄새가 나면 상대방에게 불쾌한 느낌을 줄 수 있습니다. 입냄새 없애는법 5가지를 알려드리겠습니다. 미국치과협회의 샐리 크램 박사가 소개한 입냄새 없애는법 5가지 소개합니다. 입냄새 원인은 무엇일까요? 입냄새 원인은 잇몸염증이나 충치 때문에 발생하며 식후에 불쾌한 입냄새를 발생시키기도 합니다. 자고 일어난 뒤 입냄새가 나기도 하며 몸 안에 병이 있으면 입냄새가 나기도 합니다. 입냄새 없애는법! 구강 청결에 신경을 쓰도록 합니다. 입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 구취의 주요 원인이 될 수 있습니다. 하루에 적어도 2번 양치질을 하고 1번 이상 치실로 입안에 있는 치석(플라그)이나 세균을 없애야 .. 더보기
무화과 효능을 알려드릴깨요! 무화과 효능을 알려드리겠습니다! 안녕하세요. 오늘은 무화과의 효능을 알려드릴께요. 저는 무화과를 참 좋아하는 편입니다. 익은 무화과를 한입 물었을 때 입안에서 팍 하고 퍼지는 단 맛이 매우 매력적인 과일입니다. 소화와 변비에 좋은 무화과 무화과는 과실류의 일종으로 100g 당 칼로리는 43 으로 낮은 편입니다. 8월에서 11월이 제철입니다. 생으로 먹기도 하며 말린 무화과는 제빵에 많이 이용되기도 합니다. 돼지고기와 궁합이 좋아 육식을 한 후 무화과를 후식으로 먹으면 소화를 도와준다고 합니다. 무화과 효능 소화를 도와주는 무화과 무화과에 들어 있는 피신이라는 성분이 소화를 도와준다고 합니다. 피신은 단백질 분해 효소로 소화를 촉진시키는 작용을 한다고 합니다. 소화가 잘 안될 때 무화과를 먹으면 소화를 도.. 더보기
차이브 꽃말? 차이브효능 알려드립니다. 차이브 꽃말? 차이브효능 알려드립니다. 차이브라는 허브를 알고 계신가요? 차이브의 꽃말은 무한한 슬픔이라고 합니다. 차이브란? 차이브(Chive) 는 파의 일종으로 키가 작고 가는 식물입니다. 유럽, 아시아, 북미가 주산지이며 독특한 향과 독특한 맛이 있는 식재료입니다. 샐러드나 수프 등의 향신료로 여러 요리에 사용됩니다. 오믈렛이나 푸딩 육류 및 생선 요리에 이용되며 육류나 생선요리에 사용하면 냄새를 없애고 풍미를 좋게 할 수 있습니다. 향이 독특한 차이브! 차이브는 향이 톡 쏘고 독특한 향이 있어 식욕을 돋구어주는 좋은 식재료입니다. 전세계적으로 분포되어 있으며 유럽, 중국 북인도 이란과 같은 아시아 북미가 주요 산지입니다. 유럽의 알프스 지방에서 자생하던 차이브는 로마인에 의해 전파되게 되었습니다... 더보기

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