치아씨드 썸네일형 리스트형 슈퍼푸드 치아시드/치아씨드 효능 알려드립니다 슈퍼푸드 치아시드/치아씨드 효능 알려드립니다. 안녕하세요. 오늘은 슈퍼푸드 치아시드의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 치아시드/치아씨드는? 치아시드/치아씨드는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과 치아의 씨앗입니다. 원산지는 멕시코 중남부 지방과 과테말라입니다. 치아시드는 물에 담가두면 부피가 최대 12배 정도 불어나며 끈적끈적한 점착성을 띕니다. 물에 불린 치아시드는 완전식품이라 불리우는 달걀의 영양소의 25%만큼 대체 가능하다고 합니다. 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 치아시드/치아씨드에 함유된 영양소는? 치아시드/치아씨드에는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 100g 당 오메가3 를 17g 함유하고 있다고 합니다. 마그네슘 엽산 칼륨 칼슘과 철분도 풍부합니다. .. 더보기 오메가3가 풍부한 치아시드효능 알려드릴께요! 오메가3가 풍부한 치아시드효능 알려드릴께요! 안녕하세요. 오늘은 요즘 슈퍼푸드로 각광을 받고 있는 치아시드의 효능을 알려드리겠습니다. 치아시드의 원산지 치아시드는 멕시코 중남부지역과 과테말라가 원산지입니다. 치아시드는 마지막 슈퍼푸드로 불릴만큼 건강에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 고대에는 옥수수만큼 중요한 식재료로 인식되었으며 라틴아메리카 국가들에서는 중요한 식재료로 사용된다고 합니다. 이 치아시드를 물이나 우유에 불려 음료로 마시거나 시리얼,샐러드,요거트에 넣어 먹는 등 다양하게 활용된다고 합니다. 치아시드 효능 항산화작용 치아시드에는 블루베리보다 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 오메가3 풍부 요즘 현대인들의 식생활은 오메가6의 비중이 월등히 높습니다. 식품으로든 비타민제제로든 오메가3의 섭.. 더보기 이전 1 다음
