토란 썸네일형 리스트형 토란 효능 토란 부작용 알려드립니다. 토란 효능 토란 부작용 알려드립니다. 다양한 영양소가 풍부한 토란 토란은 9월~10월이 제철인 채소입니다. 대 아시아가 주 원산지이며 한국 인도 인도네시아 등지에서 재배되고 있습니다. 토란은 뿌리 채소 중 단백질 함량이 높은편이며 필수 아미노산이 풍부하고 칼슘과 칼륨 등 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 토란 효능 ▶ 고혈압 예방 토란에는 칼륨이 풍부합니다. 토란에 함유되어 있는 칼륨은 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는데 효과적입니다. 칼륨이 풍부하다고 알려진 감자보다 2배나 많은 양의 칼륨이 함유되어 있다고 합니다. ▶ 면연력 향상 토란에는 화이토뉴트리언트이라는 식물영양소가 풍부합니다. 이 화이토뉴트리언트는 몸 안에서 면역력을 높여주는데 도움을 준다고 합니다. ▶ 변비 예방 토란에는 식이섬유가 풍부.. 더보기 9월 제철음식 9월 제철음식 봄은 날씨가 따뜻합니다 여름은 날씨가 매우 덥습니다 가을은 날씨가 선선합니다 겨울은 날씨가 춥습니다 이렇게 날씨가 변하듯 인간이 건강하게 살기 위해서는 변하는 날씨가 적응을 해야 합니다 봄에는 봄답게 여름에는 여름답게 가을에는 가을답게 겨울에는 겨울답게 지내는 것이 건강한 생활을 위해서도 도움이 됩니다 이처럼 우리 사람의 몸 뿐만 아니라 생태계도 마찬가지 입니다 추워야 할 겨울이 춥지 않으면 생태계 흐름이 거스르게 되고 다음 농사를 망치게 됩니다 더워야 할 여름이 덥지 않으면 가을에 농작물이 여물지 않습니다 계절은 계절다워야 우리가 더욱 건강하게 지낼 수 있는 것입니다 이것은 식재료도 마찬가지 입니다 제철에 나는 식재료는 그 식물의 영양분이 가장 무르익었을 때 수확하는 것입니다 영양분이 가.. 더보기 이전 1 다음
