미세먼지에 좋은 음식
미세먼지에 좋은 음식 세계보건기구가 미세먼지를 1군 발암물질로 분류했다고 해요 코와 기관지 점막에서 걸러지지 않고 우리 몸속으로 파고든 미세먼지는 기도와 폐, 심혈관, 뇌의 질환을 유발할 수 있다고 하니 걱정이 크네요 미세먼지를 잘 배출하고 기관지 건강에 도움이 되는 음식을 챙겨 먹는게 좋을 것 같아요 첫 번째, 해조류 라고 해요 다시마와 미역, 파래, 톳, 매생이 같은 해조류에는 혈액순환에 도움이 되는 비타민 K와 독소 배출에 효과적인 칼륨이 풍부하다고 해요 또 식이섬유인 알긴산이 들어있는데 알긴산은 몸속에 쌓인 나쁜 물질을 흡착해 배출한다고 하네요. 두 번째, 녹차 라고 해요 녹차에 들어있는 타닌 성분이 수은, 카드뮴, 납, 구리 같은 중금속을 배출하는 효과가 있기 때문이라고 해요 녹차는 몸의 순환과..
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호박씨 먹으면 좋은 이유 8가지
호박씨 먹으면 좋은 이유 8가지 호박씨는 작지만 영양소를 가득 품고 있다. 호박씨를 조금만 먹어도 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연을 섭취할 수 있다. 여기에 호박씨는 맛도 좋고 다른 음식에 넣어 먹기에도 간편하다. 뉴스 웹 사이트 ‘에코워치닷컴(ecowatch.com)’이 호박씨를 꼭 먹어야 하는 이유 8가지를 소개했다. ◆각종 영양소가 풍부하다=호박씨 1온스(28g)는 열량이 151칼로리 정도인데 대부분 지방과 단백질이다. 호박씨 28g에는 섬유질 1.7g, 탄수화물 5g, 단백질 7g, 지방 13g 등이 들어있으며 비타민K는 하루 필요 섭취량의 18%, 인은 33%, 망가니즈 42%, 마그네슘 37%, 철분 23%, 아연 14%, 구리 19%가 들어있다. 여기에 각종 항산화제가 많이 들어있으며 고..
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