안구건조증 예방법 알려드립니다!

안구건조증 예방법 알려드립니다!

 

 

 

안녕하세요. 오늘은 안구건조증 예방법에 대해 알려드릴께요.

요즘같은 환절기가 되면 바람 때문에 눈이 뻑뻑한 느낌이 많이 듭니다. 또 추운 겨울철, 실내 추운 공기 때문에 히터라도 켜게 되면 눈이 시렵고 따가워서 눈을 뜨지 못하는 증상을 호소하기도 합니다.

 

건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 2015년 안구건조증으로 치료를 받은 환자는 무려 2,118,931명 이라고 합니다.

 

안구건조증이란?

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눈물층에 이상이 생겨 또는 눈물이 부족해서 눈을 촉촉하게 적셔주지 못해서 생기는 질환. 안구 표면이 손상되고 눈이 시리고 자극감이나 이물감 건조감 같은 자극증상을 느끼게 되는 눈의 질환.

 

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안구건조증의 증상

 

 

 

눈이 시리고 모래알이 들어간 듯 뻑뻑해지는 느낌을 받습니다. 눈알이 빠질 것 같은 느낌이 듭니다. 눈에서 실 같은 분비물이 생깁니다.  쉽게 눈이 피로해서 잘 뜰수가 없고, 눈을 감고 있으면 편하며 눈을 뜨면 증상이 심해집니다. 눈이 콕콕 쑤시는 통증도 유발합니다. 외관 상 눈이 약간 충혈되어 있습니다. 아침에 눈을 뜨기 어려우며 눈꼽이 발생합니다.  눈꺼풀이 무겁고 머리까지 아픕니다. 지속적인 시각 집중이 필요한 독서나 컴퓨터 작업을 하기가 어려워집니다.

 

모든 증상이 해당되지 않더라도 이 중 몇개의 증상이라도 해당이 된다면 안구건조증일 가능성이 큽니다.

 

안구건조증을 방치하게 되면 각막염이나 각막궤양 등을 불러올 수 있습니다. 그리고 시력 저하 현상이 발생할 수도 있습니다. 특히 남성이 비해 여성이 안구건조증 발병이 2배 이상 높습니다. 이는 과도한 눈 화장이나 서클렌즈의 사용 때문입니다.

 

눈이 뻑뻑해지면 인공 눈물을 눈에 넣게 되는데 이러한 인공눈물의 사용은 일시적인 효과에 도움이 될 지 모르겠지만 근복적인 치료방법이 되지 못합니다.

 

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※ 안구건조증 예방법

 

 

 

▷ 컴퓨터나 TV를 장시간 사용할 경우 매 시간마다 10분씩 쉬는 것이 좋습니다.

 

▷ 눈이 피로하지 않게 자주 휴식을 취해 눈의 피로를 풀어줍니다.

 

▷ 여름철의 경우 지나친 에어컨 사용을 삼가며 겨울철에는 실내 온도를 낮추고 가습기 등의 사용으로 습도를 유지해야 합니다.

 

▷ 한 곳에 너무 집중해 눈을 자주 깜빡이지 않는 것도 원인이 될 수 있기 때문에 의식적으로라도 눈을 깜빡여 주는 것이 좋습니다.

 

▷ 안구건조증 증상의 완화를 위해 하루에 8~10컵 정도의 물을 마셔 충분한 수분이 흡수되도록 하는 것이 좋습니다.

 

▷ 안구건조증이 있을 때 국화차나 결명자를 보리차처럼 끓여서 수시로 마시는 것도 도움이 된다고 합니다.

 

▷ 평상시 비타민이 많이 함유된 과일과 야채 등 충분한 수분을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

 

▷ 평상시 스트레스를 피하며 잠을 충분히 자는 것이 좋습니다.