천식 예방법은 무엇일까요?

천식 예방법은 어떤 것이 있을까요?

 

 

안녕하세요~

지금은 10월 환절기입니다.

환절기만 되면 고개를 들고 기승을 부리는 질병들이 있습니다.

우리나라 인구의 약 10% 가량이 천식환자라는 통계가 있다고 합니다. 그렇다면 천식은 매우 흔한 질환 중 하나라는 생각이 듭니다.

 

 

 

밤만 되면 쌕쌕 거리는 거친 숨소리와 가슴이 조여오고 답답해서, 바로 눕지도 못해 앉아서 잠을 자야만 하는 천식 증상을 느껴본적이 있으신가요?

 

천식은 원인 인자로 인해 기관지가 자극되게 되고, 기관지가 수축되면서 나타나는 질병입니다.

천식의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았다고 합니다.

원인이 정확하게 밝혀지지 않아서 일까요?

천식을 완치했다는 사람을 찾아보기는 힘든 것 같습니다.

 

일단 천식의 원인으로 추정되는 것은 어떤 것이 있는지부터 알려드릴께요.

 

첫 번째는 유전적인 원인이 있는 경우입니다. 그러니까 가족 중 천식이 있는 사람의 경우입니다.

 

두 번째는 흡연이나 담배연기 입니다.

 

세 번째는 심한 운동입니다.

 

네 번째는 알레르기 원인 물질입니다.

 

다 섯번째는 급격한 날씨의 변화입니다.

 

여 섯번째는 집먼지나 진드기입니다.

 

 

 

천식이 많이 발생하는 연령은?

 

 

위의 자료는 건강보험심사평가워너 자료입니다.

건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 천식으로 진료를 받은 환자 중 10세 미만의 환자가 32.6%로 가장 많았으며, 70세 이상이 14.7%, 50대가 11.7% 라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

천식은 사람에 따라서 증상이 가볍게 나타날 수도 있지만, 천식 증상이 발생시에는 숨을 쉴 수 없을 정도로 고통스럽기 때문에 생명에 위협이 될 정도로 심하게 나타날 수도 있습니다.

그리고 갑작스럽게 발작적으로 나타나기도 합니다.

 

밤이 되면 증상은 더 심해집니다. 바로 눕기도 힘들 정도로 증상이 나타나기도 합니다.

천식증상이 심해지게 되면 벤토린 등 흡입제의 도움을 받아야 될 때도 있습니다.

흡입제는 중증의 급성천식경련을 막아주는 약입니다.

 

이런 천식을 예방하는데 조금이라도 도움이 되는 건 어떤 것이 있을까요?

 

 

실내온도 적정하게 유지

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천식환자는 예민한 경우가 많아 가을철 같은 환절기에는 낮과 밤의 일교차가 크기 때문에 천식발작이 생기는 경우가 있습니다.

환절기에는 기온변화에 대비하여 실내온도를 적정하게 유지시키고, 몸의 온도를 지킬 수 있게 겉옷 등을 준비하는 게 좋습니다.

 

실내 습도 조절하기

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온도 뿐만 아니라 습도의 미묘한 변화에도 기관지가 자극되는 경우가 있기 때문에 실내 습도도 조절해 줄 필요가 있습니다.

 

금연 or 담배 연기는 피하기

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담배연기에도 예민하여 흡연을 하는 사람이라면 금연을 하는 것이 좋으며, 담배연기가 나는 장소는 피하는 것이 좋습니다.

 

거친 운동 삼가

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심하거나 거친 운동으로 인해 기관지가 자극되어 천식증상이 나타날 수 있는 만큼 거친 운동을 피하는 것이 좋습니다.

 

실내 공기 환기는 자주

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먼지에도 예민하게 반응하므로 실내 공기는 쾌적하게 유지시키며 환기시켜 줍니다.

미세먼지가 심한 날에는 환기를 삼가해 주는 것이 좋습니다.

 

침구류 청결하게 유지

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집먼지 진드기는 보통 침구류에 많이 서식하므로 이불 베개커버 등 침구류는 주기적으로 세탁하고 청결하게 관리합니다.

 

애완동물 키우는 건 삼가

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애완동물은 키우지 않는 것이 좋습니다. 동물의 털도 천식증상을 유발시킬 수 있기 때문에 천식 환자라면은 애완동물 키우는 것을 삼가는 것이 좋습니다.