한라봉 효능 알고 먹으면 더 좋겠죠?

한라봉 효능 알고 먹으면 더 좋겠죠?

 

 

안녕하세요. 겨울이면 자주 먹게 되는 겨울 제철 과일 한라봉. 한라봉의 효능 알고 먹으면 더 좋겠죠? 한라봉에 대해서 알려드리겠습니다.

 

제주도에서 주로 재배되는 한라봉

한라봉은 일본 농림성 감귤부에서 교배해 육성한 감귤의 품종명이라고 합니다. 우리나라에 한라봉이 들어온 건 1990년 전후라고 합니다. 우리나라에서는 일조량이 풍부하고 따뜻한 제주도에서 주로 재배되고 있습니다. 12월부터 3월까지 제철인 한라봉에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

피로회복에 좋은 한라봉

 

한라봉은 비타민C가 풍부하여 피로회복이 좋은 효과가 있습니다. 카르티노이드 성분이 풍부하여 항산화작용을 하여 노화예방에 좋습니다. 한라봉은 칼로리가 매우 낮은 과일로 다이어트 식품으로도 손색이 없습니다. 한라봉은 칼륨과 엽산이 풍부합니다.

 

한라봉 효능정리

▶ 다이어트에 도움되는 과일

한라봉은 열량이 매우 낮은 과일로 다이어트에 적합한 과일입니다. 100g 당 칼로리는 48Kcal 입니다.

▶ 피로 회복

한라봉에는 비타민C가 풍부하여 피로회복에 도움되는 과일입니다.

▶ 엽산과 칼륨 풍부

한라봉에는 엽산과 칼륨이 풍부합니다.

▶ 항산화작용

카르티노이드 성분이 풍부하여 노화 예방에 도움이 됩니다.

 

한라봉 구입요령

 

한라봉은 껍질이 얇은 것이 당도가 높다고 합니다. 껍질이 두껍거나 주름이 많이 진 한라봉은 신맛이 강하거나 싱거운 경우가 많다고 하니 구입할 때 참고하시면 좋을 것 같습니다. 금방 수확한 한라봉은 푸석하고 즙이 적어 피하는 것이 좋습니다.

 

한라봉 보관요령

한라봉은 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관해주세요. 상온에 보관하여 숙성될 수록 맛이 좋아집니다.