잣의 효능 알려드릴께요~

잣! 잣의 효능 알려드릴께요

 

 

안녕하세요!

혹시 잣에 대해 아시나요?

 

추운 겨울이였습니다

어린 시절 할머니댁에 가면 할머니께서는 수정과 위에 잣을 동동 띄워서 손주들 먹으라고 내어오셨습니다

수정과 위에 떠 있는 잣이 고소하여 너무도 맛있게 느껴졌습니다

그런데 할머니께서는 수정과 위에 잣을 몇 개밖에 안 띄워주시는 것이였습니다

잣이 매우 고소하고 맛있게 느껴졌던 저는 할머니 몰래 잣을 한움큼씩 집어 먹었던 기억이 있습니다

 

잣이 우리나라만 먹는 음식이라고 생각하시나요?

 

바질페스토에 빠져서는 안되는 절대 강자 재료 중 하나! 그것이 잣 이라는 사실 알고 계시나요?

저 역시 잣은 우리나라에서만 먹는 식품인 줄 알았습니다

워낙 수장과에 잘 어울려서 그런 생각을 했을지도 모릅니다

그런데 잣은 세계적으로도 유명한!

아니 죽기적에 먹어봐야 하는 식품 순위에도 들 정도로 절대 강자 건강식품이였습니다

 

 

잣은 예로부터 불로장생의 식품이라고 합니다

신선의 식품으로 알려져 있다고 하는데 신선들이 먹을 정도로 영양가가 높고 뛰어나다고 이해하면 될 것 같습니다

풍부한 영양과 고소한 맛으로 널리 사랑받고 있는 식품이죠!

 

 

이런 잣의 효능을 이제부터 알려드릴께요!

 

 

 

견과류 좋아하시나요?

저는 견과류 매우 좋아하는데요!

견과류는 지구가 선사한 건강식품 중 탑10 안에 들 정도로 몸에 좋은 식품입니다

견과류 중에서도 잣은 고소한 맛과 뛰어난 영양을 자랑합니다

 

몸에도 좋고 맛도 좋은 잣의 효능 알려드릴께요!

 

 

 

잣의 효능

---

 

 1   빈혈

철분 함량이 높아 빈혈에 좋습니다

 

 2  피부미용

불포화지방산이 풍부해서 피부미용에서 아주 효과적이며 비타민E 가 풍부해서 항산화작용을 해주기 때문에 노화방지에도 좋습니다

 

 3   탈모예방

비타민E가 풍부해서 탈모예방에 도움을 주며 두피에 있는 모공에도 효과적입니다

또 머리결까지 부드럽게 해줍니다

 

 4   골다공증에 도움

뼈 건강에도 아주 좋습니다 갱년기인 여성분 노화가 걱정인 분들 모두에게 좋은 식품입니다

칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해주며 골다공증에도 도움이 됩니다

 

 5   나트륨 배출

칼륨이 풍부해서 몸 속의 나트륨을 배출하는데도 도움을 주어서 평소에 몸이 자주 붓는 사람들과 고혈압인 분들에게도 아주 좋습니다

 

 

 

너무 많이 먹지는마세요!

---

잣은 지방질이 높은 음식입니다

고열량 식품인 만큼 장이 예민해서 설사를 자주 하는 사람이라면 적당량을 먹는 것이 좋습니다