MBC 다큐스페셜-지방의 누명!! 지방으로 다이어트를 한다?!

지방의 누명!! 지방으로 다이어트를 한다?!

 

 

MBC 다큐스페셜-지방의 누명!

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2016. 09. 19 MBC 다큐스페셜 [밥상, 상식을 뒤집다 - 지방의 누명 1부]

 

안녕하세요 오늘은 엠비씨 다큐스페셜편 지방의 누명에 대해 이야기 해보려고 합니다

다큐스페셜에서는 주제는 지방이였습니다

 

지방으로 다이어트를 한다? 지방으로 다이어트를 할 수 있을까?

건강과 다이어트에 관심이 많던 저에게 매우 흥미로운 주제였습니다

지방으로 다이어트를 할 수 있다니! 많은 다이어터들에게 획기적인 방송이었을꺼라고 생각합니다!

 

그것도 고지방으로 다이어트를 하다니 말입니다

지방은 다이어터들에게 회피 식품이였습니다

삼겹살 버터 치즈 이런 식품들은 다이어터들이라면 꿈도 못 꿀 음식들이였습니다

지방을 많이 먹으면 살이 찐다고 생각하며 고지방 음식은 다이어터들에게 적이였습니다

그런 지방으로 살이 많이 찐다고 생각했던 지방으로 다이어트를 할 수 있다니! 그건 매우 놀라웠습니다

 

 

 

 

다이어트에 도움이 된 식재료 소개입니다!

이 다이어트 식재료의 주재료는 지방이라고 합니다

계란 코코넛 오일 올리브오일 버터 휘핑크림 사우어크림 베이컨 삼겹살 콜라 등이 보입니다

피해야 할 식재료도 있는데요

그건 당! 탄수화물 입니다

 

 

 

이건 버터입니다

이 편의 주인공은 식재료를 사기 전에 꼼꼼하게 따져 봅니다

당이 얼만큼 들어가 있는지 확인합니다

당이 많은 식품을 피하며 또 한가지 저지방 식품 또한 사지 않는다고 합니다!

 

 

 

 

식품성분표를 꼼꼼히 따져봅니다

식품의 성분표를 확인하고 이 식품에 전체탄수화물이 얼마나 들어있는지 그리고 식이섬유의 양이 얼마인지 따져본다고 합니다

그리고 식이섬유를 전체 탄수화물의 양에서 빼면 그것이 식품에 들어있는 총 탄수화물의 양이라고 합니다

총 탄수화물의 양을 따져보고 탄수화물이 많은 식품은 고르지 않습니다

 

 

 

 

알트씨는 방송중에 코코넛오일은 그냥 숟가락으로 떠먹었습니다

고지방식을 하는 증거입니다

하루 식사 중 탄수화물은 50g 을 넘기지 말아야 하고 전체 열량의 70% 를 지방으로 섭취하는 것입니다

그것이 방송에 나왔던 알트씨의 다이어트 비법이라고 합니다

 

 

 

알트씨는 체중감량 전에는 살을 빼기 위해 운동을 해보려고 해도 운동을 하면 할수록 몸이 아파서 운동을 할 수가 없었다고 합니다

고지방 다이어트 식으로 체중감량을 하고 난 뒤 운동을 할 수 있게 되었다고 합니다

알트씨는 심한 과체중이였고 고지방 다이어트 덕분에 살을 많이 빼게 됐습니다

그리고 그 덕분에 운동도 할 수 있게 되었고 지금 건강한 삶을 위해 노력하고 있습니다