오메가3가 풍부한 치아시드효능 알려드릴께요!

오메가3가 풍부한 치아시드효능 알려드릴께요!

 

 

 

안녕하세요. 오늘은 요즘 슈퍼푸드로 각광을 받고 있는 치아시드의 효능을 알려드리겠습니다.

 

 

치아시드의 원산지

치아시드는 멕시코 중남부지역과 과테말라가 원산지입니다. 치아시드는 마지막 슈퍼푸드로 불릴만큼 건강에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 고대에는 옥수수만큼 중요한 식재료로 인식되었으며 라틴아메리카 국가들에서는 중요한 식재료로 사용된다고 합니다. 이 치아시드를 물이나 우유에 불려 음료로 마시거나 시리얼,샐러드,요거트에 넣어 먹는 등 다양하게 활용된다고 합니다.

 

 

치아시드 효능

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항산화작용

치아시드에는 블루베리보다 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

 

 

오메가3 풍부

요즘 현대인들의 식생활은 오메가6의 비중이 월등히 높습니다. 식품으로든 비타민제제로든 오메가3의 섭취가 많이 권장되고 있는데 이 치아시드에는 오메가3가 풍부하게 들어 있습니다. 콜레스테롤과 중성지방을 높여주는 오메가3가 오메가6보다 풍부하게 들어 있습니다.

 

식이섬유 풍부

치아시드는 식이섬유 함량이 높아 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

칼슘과 철분 풍부

치아시드에는 칼슘과 철분이 풍부하게 들어 있습니다

 

신진대사와 뇌기능 향상

치아시드에는 단백질이 함유되어 있어 신진대사와 뇌기능을 향상시키는데 결정적인 작용을 하는 비타민B가 풍부하게 들어 있습니다.

마그네슘 풍부

우리몸에 필요한 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다.

 

다이어트에 도움

 

 

식이섬유가 풍부하며 물에 넣으면 부피가 불어나며 끈끈한 점액질이 나오는데 이 치아시드를 먹게 되면 포만감을 주어 다이어트에 도움이 되는 식품입니다.