토란 효능 썸네일형 리스트형 토란 효능 토란 부작용 알려드립니다. 토란 효능 토란 부작용 알려드립니다. 다양한 영양소가 풍부한 토란 토란은 9월~10월이 제철인 채소입니다. 대 아시아가 주 원산지이며 한국 인도 인도네시아 등지에서 재배되고 있습니다. 토란은 뿌리 채소 중 단백질 함량이 높은편이며 필수 아미노산이 풍부하고 칼슘과 칼륨 등 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 토란 효능 ▶ 고혈압 예방 토란에는 칼륨이 풍부합니다. 토란에 함유되어 있는 칼륨은 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는데 효과적입니다. 칼륨이 풍부하다고 알려진 감자보다 2배나 많은 양의 칼륨이 함유되어 있다고 합니다. ▶ 면연력 향상 토란에는 화이토뉴트리언트이라는 식물영양소가 풍부합니다. 이 화이토뉴트리언트는 몸 안에서 면역력을 높여주는데 도움을 준다고 합니다. ▶ 변비 예방 토란에는 식이섬유가 풍부.. 더보기 이전 1 다음