치아시드 효능 썸네일형 리스트형 슈퍼푸드 치아시드/치아씨드 효능 알려드립니다 슈퍼푸드 치아시드/치아씨드 효능 알려드립니다. 안녕하세요. 오늘은 슈퍼푸드 치아시드의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 치아시드/치아씨드는? 치아시드/치아씨드는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과 치아의 씨앗입니다. 원산지는 멕시코 중남부 지방과 과테말라입니다. 치아시드는 물에 담가두면 부피가 최대 12배 정도 불어나며 끈적끈적한 점착성을 띕니다. 물에 불린 치아시드는 완전식품이라 불리우는 달걀의 영양소의 25%만큼 대체 가능하다고 합니다. 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 치아시드/치아씨드에 함유된 영양소는? 치아시드/치아씨드에는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 100g 당 오메가3 를 17g 함유하고 있다고 합니다. 마그네슘 엽산 칼륨 칼슘과 철분도 풍부합니다. .. 더보기 이전 1 다음
