불면증에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은 음식 알려드립니다! 불면증에 좋은 음식 알려드립니다! 늦게까지 잠 못 드시는 분들 많이 계시죠? 요즘은 스마트한 시대이다 보니 스마트폰을 붙들고 있노라면 밤을 꼴딱 새기도 합니다. 또 걱정거리가 있거나 신경쓰이는 일이 있어서 예민하신 분들이라면 잠에 들지 못하고 뒤척이는 분들도 계십니다. 불면증이라 하면 처음 잠을 자기가 힘든 경우, 잠을 자다가 자꾸 깨서 수면 유지가 어려운 경우 등이 있습니다. 불면증이 얼마나 괴롭고 고통스러운지 겪어보지 않으신 분들이라면 모를 거라고 생각이 됩니다. 잠을 편하게 잘 수 있다는 것도 제가 생각 할 때는 행복의 요건 중에 하나인 것 같습니다. 불면증에서 벗어나기 위해서는 규칙적인 수면 습관이 중요한데요. 규칙적인 수면 습관 뿐만 아니라 불면증에 좋은 음식을 먹는 것도 한 가지 방법인 것 같.. 더보기 이전 1 다음