불면증 썸네일형 리스트형 불면증과 신경과민에 좋은 산조인효능에 데해 알려드릴께요. 불면증과 신경과민에 좋은 산조인효능에 데해 알려드릴께요. 요즘 현대인들 중 밤에 잠 못 이루시는 분들 많이 계시죠? 오늘은 불면증에 좋은 음식인 산조인에 대해 알려드릴려고 합니다. 산조인이란? 우선 산조인이 무엇일까요? 산조인이란 멧대추나무의 여문 씨를 말린 것이라고 합니다. 쉽게 말해 대추 씨라고 생각하면 됩니다. 대추도 그냥 대추가 아닌 멧대추나무의 씨앗 말린 것이 산조인입니다. 멧대추나무는 우리 나라의 낮은 산이나 산기슭에서 주로 자란다고 합니다. 가을에 멧대추나무의 익은 열매를 따서 물에 담가두어 대추열매의 살은 벗겨 버리고 씨앗만 모아 햇볕에 말린다고 합니다. 산조인의 맛은? 산조인의 맛은 달고 시다고 합니다. 성질은 어느 한쪽으로 치우치지도 않고 평하다고 합니다 산조인 효능은? 신경과민, 불면.. 더보기 불면증에 좋은 음식 알려드립니다! 불면증에 좋은 음식 알려드립니다! 늦게까지 잠 못 드시는 분들 많이 계시죠? 요즘은 스마트한 시대이다 보니 스마트폰을 붙들고 있노라면 밤을 꼴딱 새기도 합니다. 또 걱정거리가 있거나 신경쓰이는 일이 있어서 예민하신 분들이라면 잠에 들지 못하고 뒤척이는 분들도 계십니다. 불면증이라 하면 처음 잠을 자기가 힘든 경우, 잠을 자다가 자꾸 깨서 수면 유지가 어려운 경우 등이 있습니다. 불면증이 얼마나 괴롭고 고통스러운지 겪어보지 않으신 분들이라면 모를 거라고 생각이 됩니다. 잠을 편하게 잘 수 있다는 것도 제가 생각 할 때는 행복의 요건 중에 하나인 것 같습니다. 불면증에서 벗어나기 위해서는 규칙적인 수면 습관이 중요한데요. 규칙적인 수면 습관 뿐만 아니라 불면증에 좋은 음식을 먹는 것도 한 가지 방법인 것 같.. 더보기 이전 1 다음
