걷기효과 썸네일형 리스트형 단순한 걷기운동의 놀라운 효과 단순한 걷기운동의 효과 전 걷기 예찬론자 입니다 왠만한 버스 4~5정거장 정도는 걸어다니며 계단은 반드시! 걸어다닙니다 계단을 걸어올라가는 것이 건강에 매우 좋다는 생각이 들어서 엘리베이터를 타기보다는 주로 걸어가는 편입니다 그러면 단순히 걷기만 꾸준히 해도 어떤 효과를 볼 수 있는지 궁금하지 않으신가요? 단순한 걷기 운동의 효과를 알려드릴께요! 걷기운동의 효과를 알려드릴께요 심장을 강화시킴 첫 번째 심장을 강화시킵니다 규칙적인 걷기운동은 심장질환과 심장마비를 줄여준다고 합니다 혈관에 쌓여 혈류를 방해하는 LDL콜레스테롤을 낮춰주는 동시에 HDL이라는 좋은 콜레스테롤을 올려줍니다 영국의 심장마비협회에 따르면 30분간의 활발한 걷기운동은 고혈압을 조절하고 예방까지 할 수 있다고 합니다 질병예방 두 번째 질.. 더보기 이전 1 다음