임신이 잘 되는 음식은 어떤 음식일까

결혼 시기가 늦춰지면서 아이를 가지는 시기가 늦어졌습니다 아기를 가지고자 하는 부부들의 연령대가 올라가면서 임신이 잘 되지 않는 경우도 많이 존재하게 되었습니다

그런데 과연, 임신에 도움이 되는 어떤 특별한 요소라는 게 있을까요?

현대식 식단이나 부족한 영양소가 불임의 원인이었을 가능성은 있을까요?

2007년 출간된 “임신을 위한 식이요법”은 하버드 보건대학원의 조지 차바로 교수가 쓴 책으로 출간 뒤 곧 베스트셀러에 올랐습니다.

차보로 교소가 한 실험은 실제 불임 여성에게 어떤 식단을 권하거나 차바로가 불임으로 고생하는 여성들을 진료한 결과에 바탕을 둔 자료가 아니며 그저 임신한 여성들이 먹은 음식과 그러지 못한 이들이 먹은 음식을 비교해서 나온 결과라는 것입니다.

따라서 그의 주장들은 과학적 검증을 거친 주장은 아닙니다. 물론, 그럼에도, 그의 주장이 맞을 가능성은 있습니다.

일단 이 사실을 염두에 두고 그의 주장을 들어봅시다.

지중해식 식단?! 패스트푸드는 피하자!!

차바로는 포화지방산, 정제된 탄수화물, 그리고 동물성 단백질을 많이 먹는 이들이 불임으로 고통받는다는 것을 발견했습니다.

반면 채소과 콩류, 통밀, 견과류, 올리브유, 생선 등을 주식으로 하는 지중해식 식단을 먹는 이들이 불임 확률이 가장 낮았습니다.

이는 사실 놀라운 일이 아닙니다. 패스트푸드를 피하고 지중해식 식단을 많이 먹게 되면 신체는 건강해집니다.

따라서 건강한 이들의 신체가 더 잘 작동할 것이라는 예측은 당연합니다.

지중해식 식단 : 채소 콩 통밀 견과류 올리브유 생선

지방을 먹는 것이 임식에 더 유리하다?!

그러나 일반적인 상식과는 다른 한 가지 요소가 발견되었습니다. 바로 지방을 많이 먹는 여성들이 더 임신에 유리했다는 것입니다.

차바로 교수는 두 가지 가설을 제시했습니다. 하나는 저지방 유제품에 존재하는 유당이 난소의 기능을 방해할 가능성입니다. 그리고 다른 한 가설은 지방에는 호르몬이 녹아 있으며, 따라서 전지방 유제품에 포함된 젖소의 호르몬이 어쩌면 임신에 도움이 될지 모른다는 것입니다.

차바로는 위 결과에 따라 전지방 유제품을 권했습니다. 그러나 이것이 아이스크림을 마음껏 먹으라는 뜻은 아닙니다. 비만은 건강한 임신을 방해하는 가장 큰 요소 중 하나였습니다. 또 그렇다고 다이어트를 해서는 안 됩니다. 한 연구는 체중이 줄어드는 동안에는 임신이 잘 일어나지 않는다는 것을 보였습니다. 즉, 신체에 에너지가 부족할 때 신체는 일시적으로 자신에게만 에너지를 사용합니다.

이 효과는 저체중의 여성과 다이어트 중인 여성에게 모두 나타났습니다. 즉 과체중인 여성은 체중을 줄인 후에 임신에 도전하는 것이 한 가지 방법이 될 것입니다.

그렇다면, 이런 방법들이 임신에 도움이 될까요? 한 가지 분명한 것은 우리 몸을 더 건강하게 만드는 방법이며, 따라서 이를 따르는 것이 임신에 있어 해가 되지는 않을 것이라는 사실입니다.

한편, 어떤 연구들은 임신에 대한 스트레스가 오히려 임신을 막을 가능성도 제시합니다.

즉 임신에 좋은 식단을 먹음으로써 스트레스를 낯추며 일종의 플라시보 효과 또한 누리게 될지 모릅니다

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