크랜베리.크랜베리 효능 알려드립니다.
크랜베리.크랜베리 효능 알려드립니다.
안녕하세요. 오늘은 상큼하고 신맛이 나는 과일인 크랜베리에 대해서 알려드리겠습니다.
크랜베리는 미국의 추수감사절에 꼭 등장하는 과일 중 하나입니다. 포토 블루베리와 더불어서 미국에서 인기있는 과일로 꼽힌다고 합니다. 우리나라에서는 생 크랜베리는 접하기 힘들지만 건조되거나 주스 건강식품으로 접할 수 있습니다. 크랜베리의 칼로리는 높은 편이라고 하니 조금 주의해서 먹거나 설탕이 첨가된 제품을 먹을 때는 주의해서 먹는 것이 좋을 것 같습니다.
크랜베리의 원산지는 북미로 잼이나 많이 이용되며 건조된 크랜베리는 제과 제빵이 많이 이용되기도 합니다.
▶ 위 건강에 도움
크랜베리는 위염 위궤양 십이지장궤양 위암 등을 일으키는 헬리코박터균이 위 점박에 부착하는 활동을 방해하여 위 건강에 도움이 됩니다.
▶ 혈액순환 개선
크랜베리에 함유되어 있는 폴리페놀이 혈액순환을 도와줘서 혈압 개선 등 심혈관계 질환에 도움이 됩니다.
▶ 노화 방지
크랜베리의 붉은 성분이 강력한 항산화작용을 하여 우리 몸의 유해한 산소를 제거하여 노화를 방지하는 효과가 있습니다.
▶ 콜레스테롤 개선에 효과
크랜베리는 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤의 농도를 증가시키고 강력한 항산화 작용을 하여 심장 건강을 증진시키는 효과가 있습니다.
▶ 피부 미용
크랜베리의 항산화작용으로 노화방지와 더불어 피부 미용에도 효과가 있습니다.
▶ 방광염에 효과
크랜베리에 함유되어 있는 프로안토시아니딘이라는 천연 영양소는 박테리아를 몸 밖으로 배출하는데 효과가 있다고 합니다. 방광 조직에 침투한 박테리아를 몸 밖으로 배출시켜 방광염에도 효과가 있다고 합니다. 실제로 인디언들은 소변에 이상이 있을 경우 크랜베리를 먹었다고 합니다.
▶ 피로회복에 효과
크랜베리는 비타민C가 풍부하여 피로회복에 효과가 있습니다.
