입냄새 원인과 입냄새를 없애는법 알려드리겠습니다.

입냄새 원인과 입냄새를 없애는법 알려드리겠습니다.

 

 

안녕하세요. 입 냄새로 고민하는 분들 많이 계십니다. 입 냄새가 나면 상대방에게 불쾌한 느낌을 줄 수 있습니다. 입냄새 없애는법 5가지를 알려드리겠습니다. 미국치과협회의 샐리 크램 박사가 소개한 입냄새 없애는법 5가지 소개합니다.

 

 

 

입냄새 원인은 무엇일까요?

입냄새 원인은 잇몸염증이나 충치 때문에 발생하며 식후에 불쾌한 입냄새를 발생시키기도 합니다. 자고 일어난 뒤 입냄새가 나기도 하며 몸 안에 병이 있으면 입냄새가 나기도 합니다.

 

입냄새 없애는법!

 

구강 청결에 신경을 쓰도록 합니다.

입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 구취의 주요 원인이 될 수 있습니다. 하루에 적어도 2번 양치질을 하고 1번 이상 치실로 입안에 있는 치석(플라그)이나 세균을 없애야 합니다. 미국치과협회의 샐리 크램 박사는 “충치가 있다면 빨리 치료하고 건강한 치아를 가졌더라도 1년에 2번 정도는 정기적으로 치과를 찾아가 자신의 치아 상태를 살펴봐야 한다”고 말했습니다.

 

 

 

혀도 닦도록 합니다. 

많은 사람이 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많습니다. 하지만 입 냄새는 주로 혀에서 많이 난다고 합니다. 
크램 박사는 “부드러운 칫솔로 혀의 표면을 닦는 것이 좋다”며 “좀 더 신경 쓴다면 혀만 닦는 클리너 제품을 사용하면 더욱 효과적”이라고 말했습니다.

 

 

 

단 음식을 피해주세요.

단 음료나 음식을 먹으면 이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 입냄새의 원인이 됩니다. 크램 박사는 “만약 먹어야 한다면 되도록 무설탕 음료나 식품을 먹는 것이 바람직하다”고 말했습니다.

 

 

 

입 안을 촉촉하게 해주세요.

아침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있습니다. 그래서 건조한 입 안은 세균이 빠르게 번식하기 쉽습니다. 하루 8잔 정도의 물을 마셔 입 안에 침이 항상 마르지 않도록 하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

차를 많이 마셔주세요.

홍차나 녹차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있습니다. 이는 입 안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아 입 냄새를 없애는데 도움이 됩니다. 홍차나 녹차에 있는 카페인 때문에 자주 마시기 어렵다면 레몬차나 생강차도 좋습니다.